Každé ráno o 5:30 vstáva 28-ročný Martin z Bratislavy, skočí do ľadovej sprchy, zmerá si hladinu glúkózy pomocou kontinuálneho monitora a podľa výsledkov upraví raňajky. Nie je lékar ani výskumník. Je programátor a biohacker.
Čo je biohacking?
Biohacking je systematický prístup k optimalizácii vlastného tela a mysle prostredníctvom dát, experimentov a technológií. Na Slovensku sa tento trend rozšíril najmä medzi IT pracovníkmi a podnikateľmi vo veku 25 až 40 rokov.
Najobľúbenejšie biohacky Slovákov
Ľadové kúpele podľa Wima Hofa sú absolútnym hitom. V Bratislave fungujú už tri štúdiá ľadových kúpeľov a v zime sa skupiny otúžilcov stretávajú pri Dunaji. Druhým najpopulárnejším hackom je intermitentné hladovanie – najčastejšie v režime 16:8.
Biohacking nie je o extrémoch. Je o tom, počúvať dáta z vlastného tela a robiť lepšie rozhodnutia.
Ing. Tomáš Brezina, biohacker
Rizíká a kritíka
Odborníci varujú pred sebaliečbou a nadýmernou dôverou v gadgety. MUDr. Zuzana Kováčová z Bratislavy upozorňuje, že kontinuálny monitoring glúkózy u zdravých ľudí môže viesť k úzkostiam a ortorexii. Biohacking by mal byť doplnkom, nie náhradou odbornej starostlivosti.
Biohacking na Slovensku rastie a je pravdepodobné, že sa stane súčasťou mainstreamu. Klúčom je však zdravý rozum – nie každý hack funguje pre každého.
